Для того чтобы не страдать после тяжёлых тренировок, нужно правильно отдыхать. Часто можно услышать от тренера совет сходить в сауну или на массаж, однако это всего лишь малая часть методов восстановления. И не самая эффективная, кстати. Мы предлагаем вам на выбор девять вариантов, которые точно работают!
Компрессионная одежда
Массаж
Холодовая терапия
Электростимуляция
Массажный ролик
Прогулки и развлечения с друзьями или семьёй
Активное восстановление
Растяжка и йога
Качественный сон
Комментарии